Bodyzen
Circuit training
Gym santé
Gym active
Gym douce +++
Pilates
Séances animées par
Myriam Fajal
Animatrice diplômée
Les séances ont lieu à la salle polyvalente de Montségur sur Lauzon
Responsable : Régine Bertrand
[email protected]
« Prenez soin de votre corps. C'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. »
Bodyzen
Le Body Zen mêle les influences de la Gymnastique Suédoise et d’autres gymnastiques douces. Les objectifs pour la santé sont de stimuler l’esprit et de prendre soin du corps sans le brusquer avec une série d'enchaînements réalisés en musique. C'est un rendez-vous avec vous-même, essentiel dans cette vie où nous prenons peu de temps pour nous !
Circuit training
Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Gym active : mardi 9h
Gym très douce adaptée:
mercredi 10h/10h45
mercredi 11h/11h45
Gym santé : jeudi 9h
Pilates
Cette pratique sportive permet d’affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds. La multiplicité d’exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est le lien entre le mental et le corps. Le Pilates est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la silhouette générale, le corps, alors plus fort et plus souple, est tonifié et affiné.
